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当你尝试过各式减肥设施：跑步、跳操、以致挨饿，却依旧盯着体重秤上毫无变化的数字时，你是否怀疑过，这果真仅仅吃多动少的锅吗？

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中医经云：“脾胃者，后天之本也，万死一火生之源。”当脾胃运化不良，代谢停滞，食品便化作肥肉与水湿，久久赖在你的躯壳里。

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调脾胃——告别“喝水皆长胖”的困境

好多姐妹困惑：为什么明明饭量不大，身体却像打了气？其实，脾胃苍老才是痴肥的“幕后推手”。《黄帝内经》有云：“谷不化则痰湿生”，当脾胃无力，痰湿簇拥而至，酿成痴肥。要照顾这一中枢矛盾，得先建造脾胃，拨开胁制代谢的迷雾。

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一杯山楂茯苓茶的妙用

组方：山楂15克、茯苓15克、荷叶8克、陈皮8克、决明子5克。

中医说方深远：

1.山楂：酸甘消食、化瘀降脂伦理电影有哪些，赶紧剿灭肉食积滞；

2.茯苓：淡渗利水，脾虚湿盛者常用；

3.荷叶：升发清阳、化湿阻脂；

4.陈皮：理气调中、燥湿止胀；

5.决明子：润肠通便，减少毒素与脂肪的再次给与。

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将这些食材放入砂锅内，加适量水，大火煮开改小火煎煮20分钟，每天饭后温热饮用。坚执一个月，你会惊喜地发现腰间赘肉偷偷变少，精神情状也显著好转。

刘女士着实案例

刘女士35岁，长年久坐、血脂偏高、大便溏稀，晨起眼部浮肿严重。通过每天喝山楂茯苓茶加合理饮食，短短一个月腰身缩了5厘米，体重轻8斤。再坚执两个月后，降到67kg，元气心灵大增，血脂基本深广。半年后，得胜瘦到58kg，通盘东谈主重返20岁情状！背后的逻辑是脾胃取得了建造，躯壳的水湿和脂肪“主动”离开。

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生涯化互助原则

三餐定时：别饿肚子、不暴饮暴食，脾胃最怕忽饱忽饥。

洞开恰到公正：每天散布30分钟或轻瑜伽，利于晋升代谢。

温水不离口：温热饮品促进血液轮回，排湿排脂更顺畅。

一日三餐中医食疗减脂食谱

早餐：薏米百珍粥 + 水煮蛋1个

午餐：糙米饭 + 清蒸鱼 + 菠菜豆腐汤

晚餐：山药薏仁粥 + 清炒西兰花 + 适量生果（苹果/梨）

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以上餐单主打清淡、易消化，减少湿浊生息，聚首山楂茯苓茶调脾胃，互相井水不犯河水。

友情教导：此茶虽好伦理电影有哪些，但脾胃寒凉、易泻肚东谈主群或妊妇需严慎使用；决明子偏寒，血压偏低者忽视去掉或一丝添加。若躯壳出现不适，宜先商讨专科中大夫辨证后再饮用。

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